Molti non sanno ancora che durante il rapporto sessuale \u00e8 importante concentrarsi sulle sensazioni del “qui e ora”. La mindfulness, ovvero la consapevolezza di s\u00e8 e della realt\u00e0 nel momento presente, pu\u00f2 avere degli effetti benefici applicata alle disfunzioni sessuali.<\/p>\n
Mindfulness significa pertanto prestare particolare attenzione consapevole al momento presente<\/strong> e in modo non giudicante<\/strong>.<\/p>\n Si tratta di un\u2019antica pratica orientale<\/strong> che ha radici nella meditazione buddhista, il suo significato principale \u00e8 presenza ed attenzione al momento presente<\/strong> (Hanh, 1976). Alcuni studi hanno dimostrato come le donne rispondano con un certo grado di eccitazione sessuale e genitale<\/strong> al contatto visivo o percettivo di stimoli sessuali (come ad esempio un video erotico).<\/p>\n Questo avviene solo se la loro mente \u00e8 sgombra da pensieri non sessuali<\/strong> o da altri stimoli. Il Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali, nella sua attuale quinta edizione (DSM-5; APA, 2013), associa la mancanza di eccitazione\/piacere<\/strong> sessuale durante il sesso ad una delle cause di una disfunzione sessuale femminile,<\/strong>meglio conosciuta come disturbo da eccitazione. Una ricerca ha coinvolto un campione di 49 donne sottoposte ad esercizi mindfulness<\/strong> di 5 minuti ciascuno, un compito di immaginazione mentale, attivit\u00e0 di controllo e visione di filmati erotici.<\/p>\n Durante gli esercizi le partecipanti sono state incoraggiate a concentrarsi sulla sensazione che provavano nella zona genitale<\/strong>, sul corpo in generale e sui pensieri.<\/p>\n Nella fase di controllo, si suggeriva alle donne di soffermarsi sull\u2019immaginazione di una passeggiata attraverso una foresta lussureggiante e sulla sensazione che ne derivava.<\/p>\n L\u2019eccitazione sessuale di ciascuna donna \u00e8 stata misurata attraverso un dispositivo chiamato arousometro<\/strong>. Si tratta di un mouse che le donne spostavano su e gi\u00f9 ogni volta che notavano un cambiamento di eccitazione durante la visione dello stimolo.<\/p>\n La risposta sul loro livello di eccitazione<\/strong> veniva poi mostrata sullo schermo di un computer, per mezzo di un grafico a barre che indicava i livelli di eccitazione in base ad una scala con valori da zero (zero eccitazione) a 100 (livello pi\u00f9 alto di eccitazione). L\u2019eccitazione sessuale genitale<\/strong> era misurata durante tutta la durata del test, attraverso l\u2019ampiezza dell\u2019impulso vaginale (VPA) usando un fotopletismografo vaginale.<\/p>\n I risultati hanno dimostrato che l\u2019eccitazione sessuale vaginale delle donne \u00e8 pi\u00f9 alta durante un esercizio di mindfulness che le incoraggia a concentrarsi sui loro genitali<\/strong> e non sul loro corpo o sui propri pensieri. Ci\u00f2 dimostra che gli esercizi mindfulness che hanno come obbiettivo quello di condurre la donna a concentrarsi sulle sensazioni corporee, producono una maggior eccitazione sessuale sia soggettiva che genitale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Molti non sanno ancora che durante il rapporto sessuale \u00e8 importante concentrarsi sulle sensazioni del “qui e ora”. La mindfulness, ovvero la consapevolezza di s\u00e8 e della realt\u00e0 nel momento presente, pu\u00f2 avere degli effetti benefici applicata alle disfunzioni sessuali. Cosa significa “Mindfuness”? Mindfulness significa pertanto prestare particolare attenzione consapevole al momento presente e in […]<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":1026745,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[132],"tags":[],"class_list":["post-1026744","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosita-e-miti-sul-sesso"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1026744","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1026744"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1026744\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1026745"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1026744"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1026744"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1026744"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nFino a questo momento, gli studi della mindfulness (<\/strong>capacit\u00e0 di una persona di raggiungere consapevolezza del presente) hanno concentrato l’attenzione sulle correlazioni con un sano funzionamento sessuale<\/strong><\/a> e come una mancanza di consapevolezza, invece, potrebbe essere un ostacolo per una persona di provare piacere sessuale<\/strong><\/a> (Arora & Brotto, 2017).<\/p>\n
\nAltri studi hanno dimostrato che non sempre vi \u00e8 una relazione tra eccitazione sessuale soggettiva e genitale, poich\u00e9 alcune donne possono sentirsi sessualmente eccitate a livello emotivo ma non vi \u00e8 alcuna risposta genitale, e viceversa.<\/p>\n
\nQuesto risultato si dimostra utile per quelle donne che soffrono una mancanza di lubrificazione genitale durante l\u2019attivit\u00e0 sessuale<\/strong><\/a>.
\nTuttavia, questo effetto non si \u00e8 ha inciso sull’aumento del VPA<\/strong> durante la presentazione di filmati erotici. Invece, l\u2019aumento di VPA si verificava, invece, quando le donne si concentravano sulle sensazioni corporee in generale.<\/p>\n