{"id":3107,"date":"2008-09-22T00:00:00","date_gmt":"2008-09-21T22:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2020-01-27T10:04:52","modified_gmt":"2020-01-27T09:04:52","slug":"esercizi-per-il-pavimento-pelvico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/esercizi-per-il-pavimento-pelvico\/","title":{"rendered":"Esercizi per il pavimento pelvico Kegel"},"content":{"rendered":"<h2>Cosa sono gli esercizi Kegel?<\/h2>\n<p>Gli esercizi Kegel prendono il nome dal dottor Arnold Kegel, che fu il primo a sviluppare questi esercizi come modo efficace per <strong>rinforzare i muscoli del pavimento pelvico<\/strong>, specialmente quelli pubicoccigei (<a href=\"\/blog\/il-muscolo-pc-pubo-coccigeo\/3118\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">muscoli PC<\/a>).<br \/>\nGli esercizi possono essere eseguiti sia dagli uomini che dalle donne, non richiedono molto tempo e sono relativamente facili da imparare.<\/p>\n<h2>Perch\u00e9 fare gli esercizi?<\/h2>\n<p>Come tutti i muscoli del corpo i muscoli del PC possono indebolirsi per vari motivi (mancanza di utilizzo, il parto per le donne, trattamenti medici per la cura del cancro, ecc.). Per questo gli esercizi Kegel sono raccomandati sia agli uomini che alle donne.<\/p>\n<h3>Per le donne:<\/h3>\n<ul>\n<li>Gli esercizi Kegel furono studiati inizialmente per aiutare le donne che soffrono di incontinenza dopo il parto, ma possono anche aiutare a risolvere il problema dell&#8217;incontinenza da stress<\/li>\n<li>Si pensa che muscoli pi\u00f9 tonici possano rendere il parto pi\u00f9 facile<\/li>\n<li>Molte donne, ma non tutte, affermano che fare gli esercizi Kegel <a href=\"\/blog\/esercizi-di-kegel-e-sessualita-un-rapporto-contrastato\/7018\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">aumenti il godimento sessuale<\/a>&nbsp;e cambi la sensazione dell&#8217;orgasmo.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Per gli uomini:<\/h3>\n<ul>\n<li>Gli esercizi Kegel possono aiutare gli uomini che soffrono di incontinenza,&nbsp;indipendentemente dalla causa<\/li>\n<li>Gli esercizi Kegel possono aiutare gli uomini ad avere un maggiore controllo dell&#8217;eiaculazione<\/li>\n<li>Gli esercizi Kegel possono aumentare il godimento sessuale sia attraverso il miglioramento del controllo eiaculatorio, che attraverso un cambiamento nel modo di sperimentare l&#8217;orgasmo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"\/14546-palline-da-geisha\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" src=\"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/img\/cms\/palline-geisha-vibe-therapy-fashinate.jpg\" alt=\"Vibe Therapy Fashinate\" width=\"236\" height=\"236\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Come posso fare gli esercizi Kegel?<\/h2>\n<p>Prima di fare gli esercizi Kegel \u00e8 importante essere sicuri di sapere dove \u00e8 localizzato il vostro muscolo PC e capire cosa sentite quando esercitate questo muscolo.<\/p>\n<h2>Come localizzare il muscolo PC?<\/h2>\n<p>Sebbene siano principalmente gli stessi, ci sono alcune differenze tra il modo di fare gli esercizi Kegel per le donne e quello per gli uomini. Per le istruzioni passo dopo passo seguite i seguenti link:<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><a href=\"\/blog\/esercizi-kegel-per-le-donne\/3112\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Esercizi Kegel per le donne<\/a> &#8211; <a href=\"\/blog\/esercizi-kegel-per-gli-uomini\/3113\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Per gli uomini<\/a><\/h3>\n<h2>Ho necessit\u00e0 di usare qualcosa per fare gli esercizi Kegel?<\/h2>\n<p>Non dovete utilizzare alcuno strumento particolare per svolgere gli esercizi Kegel. Ci sono molti prodotti disponibili sul mercato che possono aiutarvi, ma proprio come non vi serve alcuna strana attrezzatura da palestra (anche se potrebbe aiutare), non vi servono questi prodotti. Alcuni sono di buona qualit\u00e0 e renderanno gli esercizi pi\u00f9 facili o pi\u00f9 efficienti, ma molti sono di dubbia efficacia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gli esercizi Kegel sono utili a uomini e donne per risolvere piccoli problemi di incontinenza e aumentare il piacere sessuale<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1012651,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[104],"tags":[],"class_list":["post-3107","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-il-sesso-fa-bene-alla-salute"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3107","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3107"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3107\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1012651"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3107"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3107"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3107"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}