{"id":3118,"date":"2008-09-24T00:00:00","date_gmt":"2008-09-23T22:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2021-07-01T13:57:35","modified_gmt":"2021-07-01T11:57:35","slug":"il-muscolo-pc-pubo-coccigeo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/il-muscolo-pc-pubo-coccigeo\/","title":{"rendered":"Il muscolo PC &#8211; pubo coccigeo"},"content":{"rendered":"<h2>Cos&#8217;\u00e8 il muscolo PC?<\/h2>\n<p>Il muscolo PC, che sta per muscoli del pubo-coccigeo, \u00e8 in realt\u00e0 un&#8217;imbracatura di muscoli che come scopo quello di<strong> sostenere il pavimento pelvico (responsabile di sostenere la vescica, l&#8217;intestino e l&#8217;utero) e di circondare gli organi genitali interni<\/strong>, proteggendoli. Trattandosi di un muscolo pu\u00f2 essere allenato, e per le funzioni che svolge, risulta estremamente importante rinforzarlo e mantenerlo &#8220;attivo&#8221; durante la crescita attraverso particolari esercizi fisici.&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Ma a cosa serve il muscolo pubo-coccigeo?<\/strong><\/p>\n<p>Collabora durante la minzione e nei i rapporti sessuali, come?<\/p>\n<ul>\n<li>Minzione: l&#8217;atto di svuotare la vescica. In questo caso il muscolo pubo-coccigeo interviene bloccando o rilasciando l&#8217;urina, allenarlo previene il prolasso uterino e l&#8217;incontinenza;<\/li>\n<li>Nei rapporti sessuali migliora le prestazioni e intensifica l&#8217;orgasmo per entrambi i partner.<img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3111 aligncenter\" title=\"muscoli del pavimento pelvico \" src=\"\/blog\/img\/cms\/muscoli_pavimento_pelvico1.jpg\" alt=\" width=\" height=\"248\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Esercizi per allenare il muscolo pc:<\/strong><\/p>\n<p>Molte donne sostengono che eseguire regolarmente degli esercizi per rinforzare i muscoli pubo-coccigei, modifichi (in meglio) le sensazioni durante l&#8217;atto sessuale e la capacit\u00e0 di trattenere l&#8217;urina. Questi esercizi sono chiamati <a href=\"\/blog\/esercizi-kegel-per-le-donne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">esercizi Kegel<\/a>.<\/p>\n<p>Movimenti precisi e regolari che agiscono direttamente sulla zona pelvica e sui muscoli interessati, rinforzandoli.&nbsp;<\/p>\n<h3>Come faccio a trovare il muscolo pubo-coccigeo<\/h3>\n<p>Vi sono sostanzialmente due modi per trovare il muscolo PC:<\/p>\n<ol>\n<li>La via pi\u00f9 facile consiste nel <strong>fermare intenzionalmente il flusso dell&#8217;urina<\/strong>, ma questo a lungo andare pu\u00f2 provocare delle cistiti. Pertanto dopo averlo individuato, esercitatevi contraendolo nei diversi momenti della giornata finch\u00e9 non avete raggiunto il pieno controllo;<\/li>\n<li>Per capire se state utilizzando il muscolo corretto si pu\u00f2 anche inserire un dito nella vagina (per le donne) o&nbsp;nell&#8217;ano (per gli uomini) e comprimere il muscolo PC. Se sentite <strong>una pressione intorno al dito<\/strong>, vuol dire che state utilizzando il muscolo corretto.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Per intensificare gli esercizi e aumentare l&#8217;allenamento, \u00e8 possibile ricorrere alle famose palline da Geisha, sono delle vere palline attaccate a un filo di stoffa o in lattice anallergico, che si infilano nella vagina. Lo scopo \u00e8 quello di fermare stringere le palline utilizzando i muscoli interessati.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Informazioni sul muscolo PC, leggi in questo articolo come stimolarlo per aumentare il benessere sessuale<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1027029,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[856],"tags":[],"class_list":["post-3118","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-apparato-genitale-femminile"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3118","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3118"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3118\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1027029"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3118"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3118"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3118"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}