{"id":8428,"date":"2022-05-07T09:01:00","date_gmt":"2022-05-07T07:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/allena-la-tua-vagina-con-le-palline-da-geisha\/"},"modified":"2022-05-07T16:35:30","modified_gmt":"2022-05-07T14:35:30","slug":"prolasso-uterino-post-partum-allenamento-pelvico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/prolasso-uterino-post-partum-allenamento-pelvico\/","title":{"rendered":"Prolasso pelvico Post Partum? Allena la tua vagina"},"content":{"rendered":"<p>La <strong>disfunzione del pavimento pelvico<\/strong> in seguito ad una gravidanza ha conosciuto, negli ultimi quindici anni, un aumento che colpisce circa il 16% delle donne tra i 16 e 30 anni.<\/p>\n<p><strong>L&#8217;incontinenza urinaria, la ritenzione urinaria, l&#8217; incontinenza&nbsp; fecale e il dolore pelvico cronico<\/strong> sono delle problematiche strettamente legate al cedimento del pavimento pelvico.<\/p>\n<p>Le informazioni che le giovani donne hanno riguardo al problema sono spesso scarse e poco precise, questo spinge chi ne \u00e8 affetto a &#8220;sopportare&#8221; il <strong>dolore ed il disagio<\/strong> ed accettare una <strong>vita sessuale<\/strong> dolorosa e poco soddisfacente.<\/p>\n<p>Negli ultimi 6 anni, per<strong> migliorare la condizione delle giovani mamme<\/strong>, molti corsi pre-parto e riviste dedicate hanno approfondito l&#8217;argomento, fornendo delle soluzioni immediate al prolasso del pavimento pelvico. Tra le soluzioni ritenute pi\u00f9&nbsp; efficaci, vi \u00e8 la <strong>ginnastica per il rafforzamento dei muscoli pelvici<\/strong> che prevede l&#8217;uso delle&nbsp; palline vaginali.<\/p>\n<p>Nello specifico, gli esercizi per il rafforzamento della zona perinale hanno efficacia nel:<\/p>\n<ul>\n<li>prevenire l&#8217;orgasmo<\/li>\n<li>migliorare l&#8217;attivit\u00e0 sessuale post partum<\/li>\n<li>allenare il pavimento pelvico per prevenire il prolasso uterino e l&#8217;incontinenza, anche in et\u00e0 avanzata.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Prolasso perineale nel Post Partum: Cause e Rimedi<\/h2>\n<p><strong>Nel continuo affannarsi alla ricerca di modi e maniere per migliorare la propria esteriorit\u00e0 nel immediato post partum<\/strong>, non si tiene conto di una serie di problematiche che possono incidere negativamente sul <strong>riequilibrio delle funzioni fisiologiche<\/strong>. Tra le cause del prolasso uterino post partum vi sono:<\/p>\n<p><strong>&#8211; una rapida ripresa dell\u2019attivit\u00e0 fisica, che sollecita in maniera troppo intensa il perineo in via di \u201cguarigione\u201d;<\/strong><br \/>\n<strong> &#8211; ginnastica addominale precoce (esercizi addominali) precoce;<\/strong><br \/>\n<strong> &#8211; disturbi del transito intestinale<\/strong><br \/>\n<strong> &#8211; inadeguata riparazione delle lacerazioni durante la fase immediatamente successiva al parto;<\/strong><br \/>\n<strong> &#8211; la ripresa immediata della posizione ortostatica, che sollecita la struttura pelvica creando delle disfunzioni.<\/strong><\/p>\n<h2>Sessualit\u00e0, giovani mamme ed allenamento pelvico<\/h2>\n<p><strong>Se la mente ha la sua importanza quando parliamo di sessualit\u00e0<\/strong>, anche il fisico non \u00e8 da meno e merita un dovuto allenamento.<\/p>\n<p>Ovviamente non parliamo solo di sedute in palestra (che comunque hanno effetti positivi sulla sessualit\u00e0), ma di veri e propri allenamenti dei muscoli che interessano l\u2019atto sessuale e gli organi preposti alla riproduzione.<\/p>\n<p>Poco si sente parlare di <strong>Esercizi Kegel<\/strong>, certamente il nostro <a href=\"http:\/\/comodo.it\/blog\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>Canale \u2013 Sessualit\u00e0<\/em><\/a> potr\u00e0 darvi le informazioni utili .<\/p>\n<p><strong>Gli esercizi Kegel prendono il nome dal dottor Arnold Kegel<\/strong>, che fu il primo a sviluppare questi esercizi come modo efficace per rinforzare i muscoli del pavimento pelvico, specialmente quelli pubicoccigei (<a href=\"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/il-muscolo-pc-pubo-coccigeo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>muscoli PC per avere maggiori info su questo muscolo clicca qui<\/strong><\/a>).&nbsp;Allenare questi muscoli con una certa frequenza \u00e8 molto importante&nbsp; perch\u00e9 come tutti i muscoli se non allenati perdono il loro vigore e la loro forza. Allenare il pavimento pelvico pu\u00f2 prevenire l&#8217;incontinenza e il prolasso uterino,<\/p>\n<p>Questi esercizi erano, e sono, utilizzati dalle donne per risolvere problemi come l&#8217;<strong>incontinenza<\/strong> dopo il parto e il <strong>prolasso uterino<\/strong>, ma con il tempo (e l\u2019allenamento) molte donne si sono rese conto che questi hanno incidenza sul miglioramento del piacere sessuale.<\/p>\n<p>Ad oggi questa convinzione si \u00e8 rafforzata, tanto da divenire una realt\u00e0 confermata da molti medici e specialisti.<\/p>\n<p>Le palline vaginali per il rafforzamento del pavimento pelvico post partum sono oggi utilizzate&nbsp; da migliaia di donne.<\/p>\n<h3>Come Allenare il Pavimento Pelvico dopo la gravidanza?<\/h3>\n<p>Per comprendere meglio come individuare il Muscolo Pubococcigeo e come effettuare gli Esercizi Kegel post partum, \u00e8 possibile leggere i seguenti articoli:<\/p>\n<ol>\n<li>Esercizi Kegel<\/li>\n<li>Il muscolo PC &#8211; pubo coccigeo<\/li>\n<\/ol>\n<p>Gli esercizi Kegel possono essere effettuati senza nessuno strumento particolare, <strong>ma sul mercato vi sono alcuni prodotti che possono facilitare e migliorare l\u2019allenamento di questi importantissimi muscoli.<\/strong><\/p>\n<p>Ad esempio ci sono le<strong>&nbsp;palline vaginali<\/strong>, sono delle sfere di metallo, vetro, plastica o silicone contenenti un piccolo peso in grado di muoversi all&#8217;interno della pallina generando una sottile vibrazione.<\/p>\n<p><strong>Alcuni dei diversi modelli sono equipaggiati con dei tagli verticali <\/strong>che aumentano il il lavoro di tonificazione, inoltre alcune di queste sfere vaginali vibrano in modo veloce ed uniforme ad ogni movimento del corpo femminile. La vibrazione ha due effetti,<\/p>\n<ol>\n<li>un piacevole massaggio e<\/li>\n<li>l\u2019invio di un messaggio al pavimento pelvico vaginale che comincia a contrarsi in maniera spontanea per trattenere all\u2019interno la pallina. <strong>Con questa contrazione comincia la tonificazione della vostra vagina e dei suoi muscoli dell&#8217;apparato pelvico.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Il tempo di contrazione del muscolo va da pochi minuti a diverse ore, tutto dipende dal grado di allenamento del pavimento pelvico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lo sapevate che la vagina femminile pu\u00f2 essere allenata per ottenere prestazioni sessuali super?!? La risposta \u00e8 negli esercizi Kegel e il sex toy &#8220;Palline di Geisha&#8221;, scopri come&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1028026,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[99],"tags":[816,815,814],"class_list":["post-8428","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-i-consigli-di-comodo-it","tag-esercizi-di-kegel-gravidanza","tag-prolasso-uterino-post-partum","tag-rafforzamento-pavimento-pelvico"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8428","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8428"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8428\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1028026"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8428"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8428"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.comodo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8428"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}